Glutamina Concept 500 g de polvo - Mega Plus

Glutamina concept de Mega Plus es un complemento alimenticio que facilita la recuperación del glucógeno y favorece la síntesis protéica. ¿Qué es la L-Glutamina? La L-glutamina es un aminoácido no esencial que puede sintetizarse en el organismo a partir de otros aminoácidos tales como la valina, la isoleucina o el ácido glutámico. Sin embargo, se le considera un "aminoácido esencial condicionado" o semi-esencial ya que en algunas condiciones (estrés, traumatismo, infección, entrenamiento intenso, etc.) su consumo es superior a su síntesis: el organismo demanda tanta cantidad de glutamina que este no es capaz de sintetizarla en cantidad suficiente. Beneficios de un suplemento de glutamina La glutamina puede contribuir a la recuperación del glucógeno muscular tras periodos de entrenamiento, una vez que se han reducido o agotado las reservas de glucogéno. En diversos estudios se ha descubierto que la ingesta de glutamina y de polímeros de glucosa, promueve la acumulación de glucógeno en hígado y músculo. Concretamente se observó que los niveles de glucosa sanguínea aumentaron en gran medida tras la ingesta de glutamina sola y del polímero de glucosa. Una suplementación con glutamina favorece la síntesis proteica y previene el catabolismo muscular en situaciones de estrés oxidativo. Pauta para una correcta suplementación de glutamina Una ingesta de 5 a 10 g en ayunas durante la primera semana. La segunda y tercera semana, se tomará una segunda dosis de 5 a 10 g 90 minutos después del entrenamiento. A partir de la tercera semana, se tomará otra dosis extra de 5 gramos antes de acostarse. Se recomienda 1 gramo de glutamina por cada 10 kg de peso corporal. Por ejemplo, para una persona de 80 kg, la primera semana deberá tomar 8 gramos de glutamina, las 2 semanas siguientes 16 gramos y por último 21 gramos. No debe sobrepasarse la ingesta de 25 g diarios ya que el organismo no puede metabolizar una mayor cantidad. 5 g al día: disolver el contenido de la cuchara dosificadora en un vaso de agua.