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Un suplemento de calcio puede ser útil para jóvenes en fase de rápido crecimiento, para quienes siguen dietas bajas en calorías o ricas en fibra, así como para quienes optan por una dieta vegana o simplemente para quienes no toleran la lactosa. Por supuesto, las personas mayores y las mujeres posmenopáusicas lo necesitan para prevenir la osteoporosis; pero también los que hacen poca actividad física o viven poco al aire libre, porque el calcio es fijado en los huesos por la Vitamina D que es activada por los rayos del sol.